Nên dùng kem chống nắng có chỉ số bao nhiêu là đủ?

      Một sản phẩm kem chống nắng thông thường sẽ bao gồm các chỉ số đó là SPF, PA, UVA và UVB. Nhưng câu hỏi đặt ra đó là: Nên dùng kem chống nắng có chỉ số bao nhiêu? Có phải SPF càng lớn thì càng thể hiện kem chống nắng đó tốt? Hãy cùng Casmara đi tìm câu trả lời chính xác nhất.

Chỉ số chống tia UVB - SPF

SPF: là viết tắt của từ Sun Protection Factor có nghĩa là tổng thời gian bảo vệ da khỏi tia UVB. Với công thức tính là 10 x chỉ số SPF sẽ ra được số phú mà KCN bảo vệ da khỏi tia UVB.

Ngưỡng chống nắng của da mỗi người sẽ khác nhau, dao động từ khoảng 10-15 phút. Một KCN có chỉ SPF 10 sẽ cho phép bạn ở ngoài trời nắng gấp 15 lần so với da thường, không bôi KCN. Ví dụ: SPF 30 thì bảo vệ da 300 phút, SPF 50 thì là 500 phút, SPF 70 là 700 phút.

Nên dùng kem chống nắng có chỉ số bao nhiêu mới là chuẩn?

Bên cạnh cách tính trên thì chỉ số SPF cũng có thể hiểu là khả năng ngăn chặn UVB của KCN dưới dạng %. Trong điều kiện hoàn hảo, một sản phẩm SPF 15 sẽ bảo vệ da được khoảng 93,4%, SPF 30 là 96,7%, SPF 50 là 98%.

Các bạn nên nhớ, dù có là SPF 70 thì KCN vẫn không thể bảo vệ da tuyệt đối 100% khỏi tia UVB, nên lời khuyên cho câu hỏi nên dùng kem chống nắng có chỉ số bao nhiêu đó là nếu dùng hằng ngày thì chọn một sản phẩm SPF 30-50 là đủ rồi.

Xem thêm: Trình tự bôi kem chống nắng đúng chuẩn

Chỉ số chống tia UVA - PPD

PA (Persistent Pigment Darkening): chỉ số thể hiện khả năng lọc tia UVA của sản phẩm. Công thức được tính là Mức độ bảo vệ = 100% - (100%/PPD). Ví dụ, PPD 2 thì để lọt khoảng 50% UVA, trong khi PPD 16 thì chỉ để lọt 7%. Hiểu một cách đơn giản thì chỉ số PPD càng cao thì mức độ bảo vệ da càng tốt.

Chỉ số PPD thế hiện mức độ bảo vệ da khỏi tia UVA

Chỉ số PA

So với PPD thì PA có lẽ là chỉ số “quen mặt” hơn so với người tiêu dùng Việt Nam, vì nó được sử dụng phổ biến trong các sản phẩm kem chống nắng của Hàn Quốc và Nhật Bản.

PA thực chất được quy đổi từ PFA (Protection Factor of UVA). Trong đó, PA+ =  PFA 2  đến dưới 4 (khả năng bảo vệ 50-74%), PA++ = PFA 4 đến dưới 8 (khả năng bảo vệ 75-86%), PA+++ = PFA 8 đến dưới 16 (khả năng bảo vệ 87-92%), và PA++++ = PFA 16 trở lên (khả năng bảo vệ hơn 93%).

Bảng quy đổi giữa PA - PFA 

Broad Spectrum (quang phổ rộng)

Trong một số sản phẩm kem chống nắng của Anh, Mỹ thường không có chỉ số chống nắng PA hay PPD, thay vào đó là dòng chữ Broad-Spectrum. Điều này có nghĩa là sản phẩm của bạn đã được chứng nhận có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB rồi nhé. Lúc này bạn chỉ cần quan tâm đến chỉ số SPF là xong.

Hãy để ý dòng chữ Broad-Spectrum nếu không thấy chỉ số PA, PPD nhé

Đọc xong bài viết này, bạn đã có thể tự trả lời câu hỏi: nên dùng kem chống nắng có chỉ số bao nhiêu chưa? Tùy mục đích sử dụng, thời gian và không gian tiếp xúc với ánh nắng mà bạn có thể lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp.