12 day smoothie slim detox – phương pháp giảm cân giúp bạn đánh bay 4 đến 7kg trong 12 ngày

     Nếu bạn là một cô nàng không có nhiều thời gian luyện tập, không đủ nghị lực để theo đuổi các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, muốn có một thân hình thon gọn hơn trong thời gian ngắn,…thì Smoothie Slim detox chính là giải pháp dành cho bạn. Cùng Casmara tìm hiểu nhé.

12 day smoothie slim detox là gì?

     Không quá khó khăn để tìm các hình ảnh trước – sau (before – after) cùng vô vàn thông tin khi search hashtag #12daysmoothslimdetox. Nói một cách đơn giản, đây là phương pháp uống sinh tố thay thế hoàn toàn cho 3 ăn chính bình thường.

Các bữa ăn chính sẽ được thay bằng sinh tố

     Bạn sẽ say sinh tố từ các loại rau củ quả theo các công thức trên mạng internet hoặc chế biến công thức của riêng mình sao cho phù hợp với điều kiện bản thân nhất.

Vì sao phương pháp này lại được nhiều người ưa chuộng?

     Không chỉ người bình thường mà kể cả người nổi tiếng cũng yêu thích phương pháp. Có 2 điểm khiến 12 days smoothie slim detox trở thành phương pháp giảm cân quốc dân, đó là: giúp giảm cân nhanh và rất khoa học, lành mạnh.

 Những hình ảnh giảm cân đáng kinh ngạc sau 12 ngày thực hiện

     Việc xay sinh tố bao gồm trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cực kì nhiều chất xơ cũng như vitamin có lợi cho cơ thể, giúp bạn đào thải độc đường ruột, loại bỏ các chất béo có hại. Kết quả là bạn sẽ dễ dàng có được vòng eo thon gọn cùng thân hình mơ ước.

     Việc ăn kiêng bằng phương pháp này cũng khiến người tham gia không bị mệt mỏi nhờ việc nạp đủ chất xơ, protein, đường mà hoa quả hay hạt có được. Bạn vẫn sẽ đủ năng lượng để hoạt động cả ngày dài.

     Xem thêm:Những nỗi lo lắng về mụn có thể dẫn đến bệnh trầm cảm 

Công thức thực hiện

     Lời khuyên trước khi bắt đầu đó là bạn cần lựa chọn trái cây, rau củ sạch, đủ dùng cho khoảng 6 ngày. Bạn sẽ chia thành những lượng bằng nhau, cho vào túi rồi để vào ngăn đá tủ lạnh. Đến ngày nào thì lấy túi tương ứng ra để say, chia làm 3 phần, uống thay cho 3 bữa chính. Việc này giúp bạn tiết kiệm thời gian đi mua sắm cũng như chuẩn bị. Sau 6 ngày bạn lại tiếp tục đi mua và thực hiện tiếp để đảm bảo rau củ luôn được tươi ngon nhất.

     Ngày 1:

– 720 ml nước.

– 90 gram bó xôi.

– 2 muỗng hạt chia.

– 330 gram dứa.

– 300 gram xoài.

– 1 trái cam.

     Ngày 2:

– 720 ml nước.

– 90 gram bó xôi.

– 2 muỗng hạt chia.

– 1 trái táo bỏ hạt, giữ vỏ

– 2 trái lê bỏ hạt, giữ vỏ

– 1 trái chuối

– 2 trái kiwi

– 1 muỗng nước chanh

     Ngày 3

– 720ml nước.

– 90 gram bó xôi.

– 2 muỗng hạt chia.

– 330 gram dứa cắt nhỏ.

– 1 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi).

– 300 gram dâu tây.

    Ngày 4

– 720ml nước.

– 90 gram bó xôi.

– 2 muỗng hạt chia.

– 500 gram dứa cắt nhỏ.

– 3 trái chuối.

    Ngày 5

– 480ml sữa dừa organic.

– 240ml nước.

– 90 gram bó xôi.

– 2 muỗng hạt chia.

– 3 trái chuối.

– 450 gram dâu tây.

     Ngày 6

– 480ml sữa dừa organic.

– 240ml nước.

– 90 gram bó xôi.

– 2 muỗng hạt chia.

– 300 gram xoài cắt nhỏ.

– 2 trái chuối.

– 1 trái cam (bỏ gân trắng, tách múi).

     Ngày 7

– 720 ml nước.

– 90 gram cải bó xôi.

– 450 gram xoài.

– 450 gram dâu tây.

– 2 muỗng hạt chia.

     Ngày 8

– 720 ml nước.

– 90 gram cải bó xôi.

– 300 gram dâu tây.

– 330 gram dứa.

– 2 trái cam.

– 2 muỗng hạt chia.

     Ngày 9

– 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc).

– 240ml nước.

– 90 gram bó xôi.

– 2 muỗng hạt chia.

– 2 trái cam ( đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).

– 300 gram xoài cắt nhỏ.

– 150 gram dâu tây.

– 150 gram nho.

     Ngày 10

– 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc).

– 240ml nước.

– 90 gram bó xôi.

– 2 muỗng hạt chia.

– 2 trái cam (đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).

– 300 gram xoài cắt nhỏ.

– 150 gram dâu tây.

    Ngày 11

– 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc).

– 240ml nước.

– 90 gram bó xôi.

– 2 muỗng hạt chia.

– 2 trái cam (đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).

– 300 gram xoài cắt nhỏ.

– 1 trái chuối.

– 150 gram nho.

     Ngày 12

– 480 ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc).

– 240 ml nước.

– 90 gram bó xôi.

– 2 muỗng hạt chia.

– 2 trái chuối.

– 2 quả lê (bỏ vỏ, bỏ hạt).

– 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).

Khi thực hiện phương pháp này 1,2 ngày đầu bạn sẽ thấy khá mệt và đói do cơ thể chưa quen. Tuy nhiên, đừng bỏ cuộc, cố gắng kiên trì nhé. Cơ thể thon gọn sẽ nằm trong tầm tay bạn.